现代婚姻幸福的秘诀在于婚姻内部的珍惜、持守、投入、交流与合作

admin

引言

婚姻是哪些？

婚姻是感情的墓地？婚姻是座围城？婚姻不是两个人的事，而是两个家庭的事？

……

自从有婚姻制度开始，关于婚姻的讨论就没有停止过。婚姻不是一个简单的课题。它不仅仅须要激情、爱情、亲情，须要来自双方家庭、尤其是双方家长的关怀与美好适度的距离，还须要夫妇双方相对和谐的三观和换位思索的智慧……

一场经营成功的婚姻，一场可以开花结果的恋爱，须要的实在太多太多，同样在我们的婚恋生活中，要经历的故事、遭遇的问题也实在太多太多。回顾刚才过去的2016年，多位社会学者和心理专家接受了我们的约请，将婚恋生活中会碰到的问题抽丝剥茧，为读者们出筹谋策、答疑释惑。元旦第一期的婚恋周刊·家园版，我们为您撷英呈现——

现代婚姻内部建设不足

苦恼之一

现代婚姻中，婚姻内部建设不足在一定程度上制约了婚姻幸福。它习惯地把婚姻制度缺陷放大，把婚姻不足归因外力，淡化了婚姻当事人的责任感与创造力；在家庭领域，代际关系挤压婚姻关系的现象较为普遍，婚前的感情习惯性地让贤给温情，并一劳永逸地让温情既滋润代际关系，又支撑婚姻运行；男女平等意识薄弱，夫妇有效沟通不足，都在一定程度上让婚姻的活力与情趣发生了退化。

支招

现代婚姻幸福的绝招在于婚姻内部的珍视、持守、投入、交流与合作。

一是婚姻关系优先。确保婚姻关系优先发展的家庭空间。改变婚姻关系的投入方法，把婚姻事后维修改为婚姻事前保健。

二是价值取向趋同。择偶时重视价值观的“门当户对”，离婚后用心保持价值观的同步变化。

三是感情温情并行。要相互提醒不要用温情代替感情，保持婚姻关系与代际关系的应有疆界。

四是夫妇关系平等。要在恋爱中确立平等互重原则，把男女平等观念带入婚姻关系。

五是比较优势释放。要营造善待和发挥各自比较优势的婚姻文化和机制，合理配置有限的婚姻资源，追求婚姻利润的最大化。

六是沟通方法科学。非常是要了解沟通的性别差别，倡导换位、回望和分享式的沟通，提升沟通的情趣和疗效。

（叶文振，中国妇女研究会副会长，四川汉阳大学院士）

中国家庭亟待引入家庭生活教育理念

困扰之二

当前，构建和发展“家庭生活教育”理念和制度，是中国家庭和社会可持续发展的必然。

近些年来，父母培训越来越遭到注重，政府、社会组织、教育机构投入大量资源开展各类培训班、讲座，院长父母怎么做父母。但从培训内容讲，目前主要集中在“如何培养和增强女儿学习能力”“如何推动亲子沟通”这些技术性问题层面，而对于“家庭生活”本身，欠缺系统的教育观点，更少有将家庭教育置于平衡家庭系统和贯串人的各个生命阶段和日常生活中进行指导的理论体系。在目前的正规教育缺少家庭生活教育的背景下，中学生的家庭教育亟待引入生活教育理念。

支招

日本是较早开始家庭生活教育专业化的国家。借鉴德国家庭生活教育模式，我们可以以“四个转变”引领中国家庭生活教育发展。

1.变“学业中心”为“生活中心”。指导父母减轻对儿子学业成绩的过度恐惧。教育须要培养儿子的学习能力，更要重视培养生活能力。

2.变“子女中心”为“家庭中心”。帮助与指导个人或家庭平衡和改进关系，而不是以孙辈发展为惟一目标，让所有家庭成员产生适当的自我观。

3.变“知识中心”为“实践中心”。引导父母注重教育的过程和未来，重视儿子的精神成长、人格成长和能力培养。

4.变“单向指导”为“协同创生”。帮助父母和儿子理解家庭生活教育过程本身的意义与价值，指出教育过程本身带给双方的心灵哀痛、精神愉悦和成长幸福。

（刘汶蓉，北京社会科大学社会学研究所副研究员）

模棱两可的重组家庭

苦恼之三

在结婚率居高不下的明天，重组家庭也理所其实地越来越多。但不可证实的是，我们的社会对“重组家庭”里的人该做哪些样的事没有清晰明晰的概念或预期，因而也会有好多“没有既定解决方案”的麻烦。

假如结过婚、生过小孩、离过婚的人再度步入婚姻殿堂，前任配偶、现任配偶、与前任所生的儿子、与历任所生的儿子，各类关系纷繁复杂，怎么处理？身处重组家庭中该怎么做？尤其是作为重组家庭的主体——再婚夫妇，到底怎么做能够真正踏上幸福之路？

支招

大量事实证明，尽管离婚之路坎坷不断，但前途却是光明一片。离婚夫妇想要在重组亲昵关系中立于“不败之地”，以下几点非常要造成注重。

1.越独立，越辛运。要经济独立、人格独立和精神独立，绝对不要有“惦记”对方身外之物的念头。婚前最好采取约定财产制，就是我们常说的AA制，各管各的钱，互不干涉。

2.夫妇越相爱，儿子越受惠。良好轻松的家庭气氛对女儿们来说，实用价值更高。相对大人而言，女儿们更容易融入新的家庭气氛。大人和谐了，小孩也安心了。

3.越是爱对方，越要学会宽容，让愉悦的夫妇生活起到润滑剂的作用。

4.大女人找小男人的看法不可取，要学学发达国家的婚姻观，不在意年纪，不计较外貌，只要情投意合，志趣相投。

5.越诚恳，越幸福。无数事实表明，重组家庭时，婚姻动机越单纯，夫妇生活越幸福。

6.离婚不能再昏，沟通方法是第一课。学会坚持，学会交往，学会接纳。

（金苑，中国社工联合会婚姻家庭委员会副书记）

陷害之殇

困扰之四

对于一个家庭，陷害其实就是一个毁灭性严打。在陷害发生以后，对于被陷害方来说，无疑是个致命的严打。苦闷之深的地方在于，它令被陷害方未能再相信亲昵关系。发觉陷害的那一刻，基本可以打破所有的信任，在事情发生时，无辜的一方会身陷到恐慌之中，天昏地暗于生命里以前最信任的那种人居然以这些方法来抛弃自己。于是，不仅保护财产，愧疚地处理自己事情以外，脑部可能已经难以转动了。

面临结婚同样也是摧残的过程。虽然聘请了律师，但自己仍然要处理这件事情，而不得不要面对那种伤害自己的人，虽然愤怒、痛恨，但仍然还要坐出来一起处理这种麻烦的问题。虽然你想好了分手，对方未必和你看法一致，在财产、孩子等众多问题上和你角逐……如何处理这内心的一劫呢？

支招

走出陷害之殇，须要晓得四个关键点：

1.“你是否乐意打破自己的幻想？”

好多亲昵关系之所以成为婚姻，是由于它承载了太多我们关于自己缺位的幻想。众多亲昵关系都是在我们内心世界里上演的一出戏。你真的了解对方的真实看法吗？

2.婚姻是考验一个人依恋程度的关系，但它未能填补你内在的缺位。其实现实层面的须要对方可能就能满足，但对于你内心深层的须要，对方真的未能全部满足。

3.二人的关系出现问题，仍然须要两个人共同面对。婚姻中的问题，基本都可以说是各占50%的责任。这个时侯，无论他人说哪些，都请相信大家关系以前有过的基础。在保证女儿利益的情况下，两个人一起用最好的方法来解决。

4.无论是否在婚姻关系之内，成长自己的任务一生都难以回避。关注自己的内心，反省自己可以改善和成长的地方，其实这是终生都可以做的。

（魏湘，国家二级心理咨询师）

无奈的“双面胶”

苦恼之五

一边是责怪的妻子，一边是挖苦的父亲，相信无论男女好多人都受过这般的“夹板气”。假如伴侣和自己的母亲相见甚欢，自然三方皆大欢喜；并且假如在一段爱情中，起码有一方的父亲从中失势，这段爱情就很容易深陷苦恼。

伴侣和自己父亲的关系同样是须要精心经营的，“双面胶”这个词也应运而生。但是在实际生活中，人们却常常发觉，仅仅在自己母亲和妻子之间做“双面胶”是远远不够的，除此以外还须要注意哪些呢？

支招

在婚姻或恋爱中，要想经营好伴侣和自己父亲的关系，可以从以下三方面入手：

1.不做破坏关系的传话。不把父亲的责怪传给伴侣，也不把伴侣的不满告诉妈妈。父亲未必是想要一个结果，也并非凡事都须要你替她们出面传达，有时，她们只是须要你的开导和理解。

2.为自己和父亲的形象负责。父亲的观点和意见，要有选择性地接受。在和伴侣讨论时，不要直接告诉伴侣，我父亲想让你这样做，而是一定要换成自己的看法，还要补充说明自己为何会这样想。

3.为妻子和母亲的情绪埋单。面对妻子或母亲情绪化的抒发，要做的第一步，永远应当是理解对方，照料对方的情绪。

（罗近月，国家二级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师）

家庭冷暴力

苦恼之六

按照统计数据显示，八成结婚案件都存在家庭冷暴力。这是一种冷酷、轻视、放任关系或厌弃的精神暴力方式，是一种典型的隐性情感暴力。冷暴力的背后，实际上是“施虐者”和“受虐者”的逼迫性重复的心理机制。

离开精神或情感强奸的亲昵关系并不比远离肢体暴力更容易，这是由于强奸者常常都是心理操控大神，施虐者有时甚至不认为自己正在遭到暴力，而觉得是自己做得不够好。当你身处冷暴力之中，该怎么走出黑洞？

支招

打破冷暴力，我们须要做到以下几件事：

1.真实面对自己，认清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的而且去创造。

2.不要被对方的情绪所逼迫。不要由于对方，而丧失自己原先的面貌。两个人的能量是相互影响的，你成为“小太阳”，自然会凝固他。

3.学会一致性抒发须要。在亲昵关系中，最重要的是能做自己，而不须要隐藏自己。最美的亲昵关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现下来。

4.寻求帮助。必要的话，向亲友或专业人士求援，一起去探求冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。

（罗丽，国家二级心理咨询师）

决定幸福的情绪控制能力

困扰之七

大多数深陷争执之中而不能自拔的夫妇，都或多或少地存在着控制情绪能力差的问题，她们经常会由于对方一句不敬的话就大发雷霆。假如恋爱或婚姻中的某一方在自我调节方面出现困难，而将自我调节的困难转嫁给恋爱或则婚姻关系，这对恋爱或婚姻的成长是一种致命伤。

比如夫妇中的一方不会安排自己的娱乐活动，生活十分单调平庸，这么，他（她）的一些负面情绪就无法得到及时的发泄，因而影响到婚姻的良性互动，并带来一系列的婚姻问题，甚至影响到夫妇性生活。这时的婚姻问题与其说是婚姻本身的问题，不如说是某一方（有时也是双方）的情绪调节出现了问题。个人情绪控制能力差，直接影响了婚姻幸福程度。

支招

在婚姻中，一个人情绪控制能力的高低决定了其婚姻幸福的多少。而情绪的自我调节通常分为以下六个重要方面，如同“六条军规”一样。

1.延后衡量，抑制批评对方的冲动。

2.搁置问题，转移注意力。

3.负面情绪积累到一定的程度时，要及时抒发与发泄。当你想抗议对方的时侯，最具智商水平的抒发是说出自己内心的体会，充分抒发自己内心的负面情绪。

4.发生矛盾时，要坚定果断而非盛气凌人地抒发自己：一方面要学会平淡而客观地强调对方的问题，坚定而果断地抒发自己的心愿，另一方面，在抒发的过程中不能让对方倍感盛气凌人，更不能让对方倍感你在功击他（她）。

5.保持灵活性，顺其自然，对事情不过于强求，重新考量自己的心愿是否合理。

6.学会管理自己的非语言沟通，既要防止不恰当的身体语言，也可以在婚恋中建设性地运用身体语言，以提高抒发疗效。

（肖军，国家二级心理咨询师）

异地恋的“爱情三要素”

困扰之八

日本心理学家斯腾伯格以前提出过一个感情三角理论：感情由三部份组成——激情、亲密和承诺。

异地恋的情感也同样包括这三个诱因，然而因为距离的缘由，比起其他方式的恋爱，这三种诱因会经常变动，有时这个多一些，有时那种多一些，矛盾都会越积越多，造成异地恋发展更容易出现问题。

怎么完善激情之后的忠诚与信任呢？该怎么集中力量调整爱情和恋爱关系呢？

支招

因为距离的缘由，异地恋比起通常的恋爱来说，必需要两个人一起，用更大的力量调整，爱情能够稳定并发展。

击败异地恋，终极原则就是两个人共同努力，另外还有六点建议：

1.互相信任。动不动疑神疑鬼，会让异地恋的矛盾升级。

2.常联系是维持异地恋的不二法门，最好能产生每晚交流的习惯。

3.经常和对方分享自己的生活状态。一些力所能及的事，两个人可以约好时间同时做。

4.争吵难免，但切记冷战。两个人可在心情好的时侯事先约定，假如生气，要轮流负责缓和矛盾。

5.多刷存在感。能视频就不要语音，能语音就不要发文字信息，让对方即使身处异乡，也能经常见到真实的你。假如有机会，还是尽可能多碰面。

6.找个靠谱的男子伴。把内心的不满和沮丧向同学诉说，也是个行之有效的情感缓解方法。

（陈丽，国家二级心理咨询师）

父子关系边界不清

困扰之九

好多男孩在爱情上遭到磨难却不知缘由何在，悉心观察才能看出，男孩和丈夫彼此之间的关系含量偏低，是造成父亲未能顺利得到幸福的弊端。父亲对儿子的爱是绝对无私的，但个别时侯，恰恰是这无私的爱引起了父子边界不清，因而衍生出了控制与被控制、牺牲与承受、施虐与施虐等等各类扭曲的父子关系，而这种关系就是让男孩们远离幸福的祸首。

追求完美的妻子，缔造了永远在索取外界认可的弟弟；不能放手的儿子，缔造了精神上难以独立的孩子；分离恐惧的女儿，缔造了不敢追求自我幸福的孩子……

这么，父子之间最恰当的关系是哪些呢？怎样保持与妻子之间的界限呢？

支招

父子关系决定了父亲的幸福，三招教你顺利“解雇”老妈。

1.像对待同性同学一样和妈妈交往。将女儿放到一个同性同学的位置，你和妈妈的边界就十分的清晰，妈妈的建议我认可的方面可以听，并表示感激；我不认可的部份可以略过，完全没有必要争辩谁对谁错了。

2.像对待上司一样和妈妈交往。对待丈夫的一些自己难以接受的安排，可以将她换位成领导，你可以先答应出来，但在具体施行中可以再作出一些改变，与儿子不会针锋相对。

3.像对待顾客一样和丈夫交往。试想我们是怎样对待顾客的，在与顾客相处中运用了哪些沟通方法，我们把它灵活地运用到与老爸的关系中，这无异于在与老爸的关系中添加了润滑油，而让父子关系愈加和谐。

（任丽，国家二级心理咨询师）

“婚后沉默症”

困扰之十

好多人都误觉得“婚后沉默症”就是冷战，事实上，婚前沉默症对于婚姻的伤害比冷战要大得多。它并不是某一段时间内夫妇交流的言语过少，而是一方或双方在长时间内出现“冷场”。这些沉默除了挑拨着夫妇间的情分，更无形地负疚着双方的心灵

婚姻生活的平静并不可怕。但平静并不代表默默无言，如果在沉默中埋下隐患，就极可能殃及婚姻的根本。该怎么甩掉“婚后沉默”这个魔咒呢？

支招

克服婚前沉默症有三个诀窍。

1.若对方是天性腼腆少言，你就不能强求他（她）改变长久养成的个性。但可以通过渐渐疏导、潜移默化来感染、引导对方，使其三点点地改变、开朗上去。也可“扮可怜”，请对方换位思索，利用人的“同理心”，吸引对方打破沉默。

2.其次，倡导“男女平等”。这除了是指家庭社会地位的平等，也指处理日常家务琐事权利共享。虽然一方很能干，也要有意识地“放权”，给对方一个舞台演出。遇事多征询对方的意见，多问几个“为什么”。

3.心怀宽恕，共同创造新生活，多创造交流爱情的机会，改善家庭生活质量。既要在坚持原则的前提下，适度对对方的错误给与宽恕，同时，面对对方的失意，多从生活、心理全方位让他（她）感遭到你的爱，用你的热情主动去俘获、感化他（她）。

（刘长柏，心理咨询师）

-END-
免费发布、查看便民信息
一起来评论区留言吧！